Tổ chức Y tế thế giới (WHO) mới đây cảnh báo biến thể phụ mới của biến thể Omicron, được gọi là BA.5, đã được ghi nhận ở 10 bang của Ấn Độ và 10 quốc gia khác, trong đó có Mỹ, Canada, Úc, Đức và Anh.
Lúc này ngoài tìm hiểu các thông tin về triệu chứng của BA.5 thì chế độ ăn uống cũng được nhiều người quan tâm. Theo đó, nếu không may bản thân và người thân trong gia đình mắc phải BA.5 thì nhớ bổ sung các loại thực phẩm sau nhé!
Thực phẩm giàu protein
Cũng giống như bệnh nhân mắc Covid khác, người bị biến thể BA.5 nên cung cấp đủ lượng protein cho cơ thể để duy trì các hoạt động sống hàng ngày. Đặc biệt, protein cũng liên quan đến chức năng hệ thống miễn dịch. Do đó, nếu được bổ sung đầy đủ, hệ miễn dịch được tăng cường, ngược lại có thể gây suy giảm và làm trầm trọng thêm các triệu chứng khiến bệnh kéo dài và mất nhiều thời gian để phục hồi.
Một số loại thực phẩm chứa hàm lượng protein cao mà người mắc Covid cần bổ sung như: Thịt, trứng, đậu, đậu nành, sữa và các sản phẩm từ sữa, các loại hạt và hạt.
Bổ sung chất béo lành mạnh
Khi mắc Omicron BA.5 bạn nên bổ sung thực phẩm có chứa nguồn chất béo không bão hòa lành mạnh, như cá và các loại hạt.
Để hạn chế chất béo đưa vào cơ thể, hãy cắt giảm chất béo dư thừa từ thịt và gia cầm và chọn các loại không da. Đồng thời giảm lượng tiêu thụ đối với các loại thực phẩm như thịt đỏ và thịt béo, bơ và các sản phẩm từ sữa đầy đủ chất béo, dầu cọ và mỡ lợn.
Lưu ý, tránh tiêu thụ chất béo chuyển hóa trong bữa ăn của bạn càng nhiều càng tốt.
Nên ăn nhiều trái cây và rau
Các loại trái cây, rau xanh chứa hàm lượng vitamin, khoáng chất và chất chống oxy hóa rất cao, được đánh giá tốt cho sức khỏe của người bệnh F0, giúp phục hồi cơ thể nhanh chóng.
Do đó, hãy thêm ít nhất 5-6 phần trái cây và rau quả trong bữa ăn hàng ngày. Ngoài ra, bạn có thể bổ sung bằng cách ăn làm sinh tố, nước ép,…
Vitamin C cực tốt cho người mắc covid
Vitamin C giúp rút ngắn quá trình điều trị covid bằng cách kích thích sự hình thành các kháng thể và tăng cường khả năng miễn dịch, chống lại các gốc tự do có trong cơ thể.
Trường hợp mắc biến thể Omicron BA.5 bạn nên cung cấp hàm lượng vitamin C nhiều hơn trong chế độ ăn uống. Đặc biệt là các loại trái cây có múi như cam, quýt, bưởi hoặc một số loại quả mọng như dâu tây, đu đủ,….
Bổ sung men vi sinh probiotics
Nghiên cứu gần đây cho thấy men vi sinh có thể giúp tăng cường hệ thống miễn dịch. Các vi khuẩn lành mạnh có trong men vi sinh sẽ giúp đường ruột và đường ruột chống lại vi trùng gây bệnh.
Một số thực phẩm chứa hàm lượng men vi sinh probiotics cao như: Sữa chua, kefir, dưa chua, kim chi và kombucha chứa nhiều men vi sinh.
Các loại thảo dược, gia vị quen thuộc
Các loại gia vị như đinh hương, quế, gừng khô, tỏi và tiêu đen được đánh giá cao về khả năng chống viêm, chống oxy hóa và kháng virus,… Nhờ đó, mang đến công dụng vượt trội, không chỉ tăng cường sức đề kháng mà còn hỗ trợ cải thiện các triệu chứng của covid, rút ngắn quá trình trị bệnh.
Bên cạnh đó các loại thảo dược như bạc hà, húng quế cũng được sử dụng nhiều để cải thiện vị giác và hệ miễn dịch của người mắc Omicron BA.5.
Với những thông tin chia sẻ ở bài viết trên, hy vọng có thể giúp bạn có được chế độ dinh dưỡng phù hợp, nhanh chóng đẩy lùi bệnh covid.
